Questions Fréquentes

• Faut-il être souple pour faire du yoga? Non, vous ne devez pas être souple pour pratiquer le yoga. Au contraire, si vous ne l’êtes pas, vous devriez envisager de commencer au plus tôt de manière à ce que les raideurs ne se transforment pas en douleur physiques. La souplesse et l’ouverture sont des “bienfaits collatéraux” du yoga qui s’acquièrent simplement avec la pratique.​

• Doit on pratiquer le yoga durant la période de règles? La pratique durant les périodes de menstruations est possible et même encouragée. Le yoga (bien pratiqué) permet en effet de soulager pas mal de maux liés aux cycles menstruels. Cependant certaines postures ne doivent pas être faites et d’autres doivent être aménagées par l’enseignant.

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• La pratique du Yoga pour se détendre? De nombreuses études scientifiques ont prouvés les effets très positifs du yoga et de la méditation sur le cerveau. L'une d'entre elles effectuée par l'Université de l'Illinois (https://content.iospress.com/articles/brain-plasticity/bpl190084) a par exemple démontré des changements spectaculaires dans le cerveaux d’hommes et de femmes extrêmement stressés. Après seulement 8 semaines de méditation à raison de 30 minutes par jour. Mais ce n’est pas tout. Non seulement les participants se sentaient mieux après les 8 semaines, mais l’étude a aussi démontré que la densité de matière grise dans le cerveau de ces derniers avaient augmenté de manière sensible dans les zones contrôlant la mémoire, l’apprentissage et les émotions. Ainsi les pratiquantes et pratiquants de yoga peuvent influencer leur système nerveux. Une pratique régulière tend à faire diminuer le taux d’hormones liées au stress, tels que le cortisol, dans le sang.